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健身器材供应商信息诚信企业「永旺体育」交通警察演员表

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最后更新: 2023-12-14 15:22
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详细说明
7分钟前 健身器材供应商信息诚信企业「永旺体育」[永旺体育fea5749]内容:

坐式:坐于座板上,腰部紧靠柱双手握扶手,上下拉动柱进行运动;立式:双腿呈马步,背靠两柱,双手握扶手,身体左右运动,滚柱随背部运动而运动。

功能:

两人可同时使用,主要锻炼腰,背部肌肉,缓解腰、背部疲劳。

注意:

1.手臂运动速度不要太快,以免拉伤肌肉。

2.站姿摩时,双手应握紧扶手。

3.使用前应对器材进行检查,确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。

4.未成年人必须在成年人监护下使用。

坐姿胸肌训练器

方法:

背对器材而坐,双手紧握把、双臂内侧紧贴摆杆同时用力摆至胸前,缓慢还原。

功能:

增体臂、胸、背、腰部肌肉力量,改善心、肺功能。

注意:

1.根据自身体能状况适量锻炼。

2.15岁以下儿童及不具备独立操作能力者应有专人监护。

3.器材四周1米范围内禁站他人。

4.严禁攀爬、嬉戏。

坐姿胸肌训练器

方法:

背对器材而坐,双手紧握把、双臂内侧紧贴摆杆同时用力摆至胸前,缓慢还原。

功能:

增体臂、胸、背、腰部肌肉力量,改善心、肺功能。

注意:

1.根据自身体能状况适量锻炼。

2.15岁以下儿童及不具备独立操作能力者应有专人监护。

3.器材四周1米范围内禁站他人。

4.严禁攀爬、嬉戏。

室外健身器材的安装高度要如何掌控

当室外健身器材地面以上的高度2000 mm时,地下应不小于500 mm;室外健身器材地面以上的高度1000 mm且2000 mm时,地下应不小于400 mm;健身作为一项维护健康的运动在中国越来越受欢迎,以白领、学生为主要受众。室外健身器材地面以上的高度1000 mm时,应不小于300mm;室外健身器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层;

单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的室外健身器材,其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面,例如:沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时,其地板的结构厚度应不小于25 mm;若为沙坑时,沙层厚度应不小于200 mm,且沙坑周边应有适当高度的凸台围护,凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10 mm的圆角。健身功效:增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力,提高膝、踝关节的稳定性。

怎么学会健身房器材?

●一,弄明白每个器械叫什么名字,然后百度搜索就OK啦

●第二,一般器械上会有发力肌肉的图,可以做大概了解或自行脑补,稍微健身一段时间就会用了

●网上多看各种健身教学,先是模仿,然后到一顿时间自然会感受到发力点和泵感(一开始练背没感觉,当会展背的时候就开始进去正轨了)

●观察健身房大肌霸们的训练方法,然后自行制定训练计划(健身房大肌霸都是很温和的,一般问问题都会和善的回答你)

原文链接:http://www.qiudei.com/caigou/192064.html,转载和复制请保留此链接。
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