1、拍形错误 拍形后仰过度,摩擦球太薄,球易在拍上打滑;拍形接近垂直,容易搓球下网;不能用固定一种角度的拍形去搓强度不一的下旋球。
2、搓球部位错误 不是搓球的后中下部
3、搓球时机错误 不是在球的下降前期搓球
4、不引拍搓球 搓球时不向后上引拍,没有用力距离
5、托球 拍后仰,直接把球往上托起来
6、搓侧旋 搓球时向右侧挥臂用力或向右侧上翻腕
7、直线搓球 搓球时直上直下,球容易下网。搓球时应该像“瓢状”一样,有一定的弧线。
8、手腕固定或只用手腕搓球 手腕固定太死,不能发挥手腕后加速用力的作用
9、上、下动作脱节,不能发挥下肢和身体的力量;搓球不到位,容易失误。
10、脚不移动搓球 搓球的准确性降低
11、不判断来球旋转强度搓球 不判断来球的旋转强度是盲目的搓球,强度不一样,拍形也不一样,用力方向也有所不同。
搓球基本步法
单步:一脚为轴,另一个脚向前、后、左、右不同方向移动,身体随之跟上。单步具有移步简单、灵活、身体平稳的特点,一般用于离身体不远的小范围移动。
2.跨步:一脚蹬地,另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去平衡,蹬地脚应随后跟上半步或一小步。
3.并步:一脚先向另一只脚移半步或一小步,另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空,身体起伏小,很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。
4.跳步:以来球同方向脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,另只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大,利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。
5.交叉步:近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向,并略移半步或原地调动一下身体;远来球方向的脚在向来球方向跨一大步,在身体前(侧)瞬间呈交叉状态。身体随之向来球方向移动,另一只脚再跟上一步,身体随手臂挥动方向略转。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球,另一只脚移动时击球已完成。小碎步:较高频率的小垫步,主要适用于步法的调节,在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点,就要通过小碎步来调整,争取更好的击球点。此步法移动范围大,侧身攻后扑打右方空档,或再从右大角回到反手攻球时常用。
6.小碎步:较高频率的小垫步,主要适用于步法的调节,在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点,就要通过小碎步来调整,争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法,也是衡量步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。学习时间:学中练,练中学。所以,要想搓球有质量,即搓出旋转,而且搓出落点,那么就把身体压下来,脚步动起来。学会容易学好难,下决心苦练巧练也不难。
乒乓球正确握拍方法----直握拍法
1.传统握拍:后面呈半弧状,可以放一个乒乓球,板柄正贴在虎口,拇指指关节和食指的第二个指关节也是正好压在拍坎上,这是标准的传统直拍的我握拍法。
2.传统浅握法,手指向上握,形成一个空洞,称之为小嵌握法,手腕灵活,便于打台内球。
3.传统深握法,手指向下握,拇指和食指距离很大,称之为大嵌握法,便于发力。
4.新握拍法:直拍横打握拍法:由传统的一个中指顶住球拍,变为中指和无名指两个指头顶住球拍,便后正手发力和反手横打发力,食指相对比较放松,比较直一点。
打乒乓球的益处!(4)虽然说乒乓球容易入门,中国人几乎都会来几下,但要把水平提高到非常高却非常困难。技巧性高,永远有琢磨不完的技术,为爱好者提供了探讨,研究,努力的空间。
因此,一般人只要爱上了乒乓球,就没有几个人不被它的魅力所俘获。
七、乒乓球的协调性要求对人锻炼很大
经常看见一些老人走路和小孩子学走路一样一歪一倒,其实是平衡协调能力出了问题,经常锻炼可以保持正常的平衡协调能力。
乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。乒乓球运动,要求动作符合一定的规律,要全身配合协调才能打出漂亮的球。 比如在攻球的过程中,每一板球都需要调动从脚掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指,次序着力,也有人的脚步转换、拍型控制、挥臂速度变化等。跳步:以来球同方向脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,另只脚跟着离地。这些锻炼能够有效地提高人体机能的协调性,所以,经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调,充满美感。
八、乒乓球的锻炼适合现代人的需要
我们正处在工业化和信息化的时代,各种资讯纷至沓来,不可回避,报刊、书籍看不完,电视、手机信息、电脑面前,一待就是几个小时。这些长时间、定距离的用眼的结果,只能使得我们的眼睛疲惫不堪,颈椎腰椎病痛的人与日俱增。
参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,眼睛感觉清爽。
颈椎、腰椎也随着乒乓拍的挥舞,得到锻炼,因此乒乓球运动对为影响现代人生活质量的几大病症都具有针对性的效果,并且立杆见影。
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