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注意事项

”滑雪--滑雪饮食指南：所有哺乳动物到了冬天都有大吃特吃、通过增肥以达到储存脂肪、抵御寒冷的目的。对于动辄喜欢在冰天雪地里滑上一天雪的人们来说，为了获得足够的热量，吃至关重要。同时本公司还是从事体操垫，体操垫价格，体操垫厂家的厂家，欢迎来电咨询。因为人体一般只能储存大约1500-2000卡路里的热量，而在户外滑雪每10分钟就会消耗掉至少100卡路

里。这也意味着滑两三个小时之后，你就会因为热量耗尽而透心凉了。补充足够的碳水化合物是关键，因为从营养学的角度来说，那是卡路里的主要来源。那么滑雪前后到底该吃点什么呢？美国户外运动给出了如下建议：

早餐：抹花生酱或者果酱的吐司面包、酸奶，或者薄饼，配以鸡蛋和水果；

午餐：蔬菜（好炖煮）配面食，或者土耳其烤肉饼，里面夹上生菜、西红柿等；

晚餐：烤鸡肉（或烤鱼）、配面食和蔬菜沙拉，或者米饭、蔬菜和瘦猪肉；可能的话，饭后来点甜食，比如富含维生素A、C的南瓜饼；以上三类滑雪运动，从其所要求的器材、场地、设备及运动技术的形式来看，要达到的目的虽基本雷同，但作用和其他一些方面还是有很大差异。能量补充：在正餐之间时不时往嘴里扔点零食，也是补充能量的好办，像能量棒、花生酱夹心饼干、牛肉干、巧克力、核桃仁、花生仁等坚果都是不错的选择。需要注意的是，运动之前不可吃得过饱，以免剧烈运动时会产生恶心、呕吐的反应。

饮料：冬季寒冷干燥，身体比平时更需要水分。但是仅仅补充水分还不够，好水里还有能让人身体发热的东西。西方人喜欢、、丁香一类的东西，中国传统的姜汤水也能起到发热作用。但是切记不要喝酒，因为酒精会让体表血管扩张，使身体失去体温和热能。

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滑雪的器材包括高山滑雪板、滑雪单板(SNOWBOA)及所谓的SNOWBOA等。其中高山滑雪板是当今为普及的冬季运动器材。在过去的5到10年中，高山板得到了很大发展，直至发展到今天的CARVING(即拐弯板)。CARVING不仅是今天的潮流，它的的确确给高山滑雪和高山滑雪者带来了功能上的巨大发展。CARVING不仅仅是增加了滑雪的乐趣，而且它大大地简化了学习滑雪的过程。 滑雪单板是60年代在美国从冲浪板发展而来的，到了80年代中期风。像玩冲浪或溜滑板一样，人们横着站在单板上。初人们使用单板只是在积雪较深的雪地中，今天在全世界都可以见到人们在滑雪道上玩单板。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸收在棉制品上，效果非常好。

滑雪是一项速度很快的运动，滑雪的技术动作主要靠脚来完成，对鞋的要求是很高的，鞋必须合脚，穿着感到舒服，脚掌、脚背、脚跟应被紧紧裹住，脚趾在鞋里则不能感太紧。穿好滑雪鞋应感到鞋紧裹在脚和小腿上。

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（一）、逐步提升训练强度，给予身体足够的适应期；

（二）、倘若把点不在指力负荷范围内，切勿逞强；

（三）、培养正确的训练方式、改正易受伤的攀登风格或习惯；

（四）、在受伤时须尽快变更计划，勿因求好心切而使病情加重；

（五）、尽量将攀登动作做到平衡，使压力由各肌群平均分担；

（六）、勿因观众之压力或期许，做出超出体能负荷之动作；

（七）、避免将关节伸展限，否则将对周围肌腱或组织造成伤害；

攀登者是在保护人通过登山绳给予的保护下进行攀登的。登山绳的一端通过铁锁或直接与攀登者腰间的安全带连接，另一端穿过保护者身上与其腰间安全带相连的铁锁和下降器，中间则穿过一个或多个固定的安全支点上的铁锁。保护者在攀登者上升时不断给绳(或收绳)，在攀登者失手时，拉紧绳索制止坠落。发生突然坠落时，冲击力是很大的，直接手握绳索很难拉住，冲击力主要是通过绳索与铁锁及下降器的摩擦力而抵消的。由于在保护支点上有很大的摩擦力，所以体重较轻的人是可以保护体重较重的人的。保护的形式一般按保护支点的相对位置分为以下两种：滑雪场防护垫保护垫,保护垫,冰雪滑雪保护多图，滑冰滑雪保护垫,滑雪场保护垫滑雪场安全防护垫,滑雪场保护垫。下山的时候，由于连续运动，应该不会感到太冷，建议大家少穿衣服，只在关节部位加厚保护一下。攀岩防护垫滑雪场防护垫|防护垫|、您还可以了解攀岩防护垫滑雪场防护垫|防护垫|价格、攀岩防护垫滑雪场防护垫|防护垫|规格型号、功能、参数、报价、特点