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如何选购防蓝光镜片

近几年，“蓝光”开始大频率的出现在视光学领域。关于蓝光睛的危害使得人们担心不已，各类科普、辟谣文章也铺天盖地。那到底你的眼睛是否需要防蓝光、什么镜片才能有效阻隔有害蓝光?

你真的需要防蓝光眼镜吗?

我们之所以能看到东西，是因为有光的存在，而在日常生活中，我们所说的可见光并不是单一波长光，而是由红、黄、蓝等不同颜色的光线组成。相比而言，蓝光波长短，能量高，穿透力更强。

正常情况下，经过几亿年的进化，我们的眼睛已经适应了可见光，只要不是直视特别强烈的光线，一般可见光不会给我们的眼睛带来什么损害。而近年蓝光被这么频繁的提及，主要是因为LED 光源和各类以LED 为发光源的电子产品的普及。早年我们用的白炽灯、日光灯等光源，发出的光与太阳光一样都具有“红橙黄绿青蓝紫”这7 种颜色。

而LED 光源的发光原理和光谱特性就有很大不同。LED 光源只有红、绿、蓝三种颜色，并且以蓝光Z为重要。现在的LED 灯基本都是将蓝光打在荧光粉上产生黄光，然后再一起照射出来，看上去就感觉像看到了白光，其实只是两者的混合光。而为了让灯更“亮”，就需要提高蓝光的强度，结果就是我们现在使用的光源和以前相比蓝光的量就多了。

普通镜和防蓝光眼镜有哪些区别？

效果不一样：

防蓝光对防止近视毫无作用，对防止眼疲劳有一定作用。但是蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要，具有和调节时差的作用，睡前戴蓝光眼镜不会影响睡眠质量，而普通眼镜就会。

颜色不一样：

防蓝光镜片的颜色呈淡蓝色或淡黄色，而普通镜片一般来说就是透明的没有颜色。

既然防蓝光眼镜与普通眼镜存在如此大的差异，那么我们在购买时应当如何判断自己购买的眼镜是否具有防蓝光效果呢？

折射率检验

看镜片包装说明书确认折射率，一般来说防蓝光镜片目前主要集中在1.56、1.60折射率上。短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区量，严重威胁眼底健康。

镜片颜色检验：

真正的防蓝光眼镜，用肉眼看，镜片呈现特殊的淡淡的黄光，呈现高清淡黄，吸收蓝光强，本身对视力。

机构检验报告：

更重要的一点，真正的防蓝光眼镜是需经过机构检测，并有相应的证书。因此大家在购买前，一定要查看商品详情中是否具有相关说明书，是否有镜片相关检测报告。

光栅分光计检验：

可以使用光栅分光计粗略检测镜片的防蓝光效果，一般眼镜店都有检测仪器,可以比较容易识别出来是否具有防蓝光功能。

教你几个缓解眼睛疲劳的小方法

视疲劳，眼疲劳是上班一族经常遇到的问题，尤其是现在进入冬季天之后，天气干燥，晚上睡不好，早上起不来，上班没有精神，眼睛每天超过12小时盯着电脑和手机屏幕，也就更加容易疲劳，下面教大家几个缓解眼睛疲劳的方法！

1、在微暗的灯光下阅读、工作等，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

2、劳逸结合。如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

3、调整电脑屏幕设置。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。把电脑屏幕设置调整成保护眼睛的设置。

4、闭目养神。缓解眼睛疲劳的方式是让眼睛休息。这比你想象的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

长期戴会导致受损变色！定期消毒要定期给消毒，消毒液并不是平时用的浸泡液，如果平时用的浸泡液里含有消毒的成分也是可以用的。消毒的时候不是过一下消毒液就好了的，要浸泡一段时间，也可以在浸泡的时候用棉签轻轻在表面清洗下。存放的盒子也要定期消毒。感冒期间不宜佩戴当前很多人都了，在这个时刻，必须要提醒大家：感冒期间不宜佩戴。医生表示生活中若处在感冒期间，不宜佩戴，主要有以下几个原因：感冒期间戴会增加病毒性炎不易被早期发现的隐患；其次，会增加眼部细菌等一些病原微生物的几率；后，会增加症等一系列眼睛不适发生的概率。并且，在服用期间，更加不宜戴，否则会诱发症。好啦，今天就介绍到这里。