玩手机的朋友们注意，玩手机千万要戴着防蓝光眼镜！
方法是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是好、对健康影响小的方式。
手机灯光调到低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要痛。
晚上尽量不要玩超过一个半小时
人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定。
买太阳镜需要注意这几点
夏季眼部应如何防晒呢？减少阳光曝晒与眼部适当防护，是避免紫外线睛伤害的两大原则。值得注意的是，上午11时至下午14时，阳光直射，紫外线辐射量强，睛造成的伤害也比较大，尤其要防晒。
能凹照型能防晒 拒绝被太阳伤害
在日常生活中，除涂抹防晒霜、打遮阳伞以外，能凹照型的时尚太阳镜成了大多数人的。劣质的太阳镜不仅起不到防紫外线的作用，还会睛造成伤害。那么，在购买太阳镜时，有哪些注意事项呢？
1、不要随意购买，应到正规的配镜机构（医院或正规眼镜店）选购具有正规厂家生产的防紫外线功能的太阳镜。
选配眼镜不是越清晰越好
某医生形象地向记者解释了该如何配眼镜。眼镜毕竟只是帮助人把原本可以看清楚结果却看不清楚的东西终看清楚，但是对于人的眼睛来说，太远的东西看不清本来就是非常自然而且正常的事情，眼镜不是望远镜，没道理戴上一副眼镜，八百里外的东西也能看到，那叫科幻小说。
因此，配眼镜时随便看看远处，差不多清楚就行了，重点是多看看近处，看看会不会戴久了就头晕、眼晕，如果出现这种情况，就说明眼镜有点清晰过度了，好再把度数重新进行调整。
此外，如果再一点儿，可以到眼镜店和医院后告诉验光师佩戴眼镜时需要的距离。例如，给孩子配眼镜时，可以告知课桌距离黑板的距离，只要配能看清黑板的眼镜就行。因为标准验光视标是50米，若不说明使用距离，那样配的度数一定过深。