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熬夜族多吃以下水果：1、苹果。苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止血管硬化。2、杨桃。含有对人体健康有益的多种成分。3、橙子。避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射。4、柠檬。常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。中医表示，刚接触拔罐的人会觉得拔完罐以后身体的酸痛、湿热都有很大的改善，于是就会经常去拔罐，甚至还有人自备了一整套的拔罐装备在家里自行拔罐。5、葡萄。营养价值极高，含有丰富的抗yang化成分。
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甜玉米黄色外皮难以消化吸收，因此可以检测食物经过胃肠的时间。食物经过胃肠的时间一般为24-48小时，超过72小时即为不正常。食物消化至排泄时间越长，患肠易激、胃肠yan、肠ai等疾病的危险就越大。马铃薯嫩芽部位的毒su甚至比肉质部分高几十倍至几百倍。未成熟的绿色马铃薯或因贮存不当而出现黑斑的马铃薯块茎中，都含有极高的毒性物质。负压效应，国内外学者发现，当人体在拔罐的真空压力下吸吮时，大量气泡溢出皮肤表面，从而增强了气体的交换。为了防止马铃薯中du，我们可将马铃薯贮藏在干燥阴凉的地方，防止发芽。
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常用的方法主要有火罐和抽气罐法：
1.火罐法：属于传统方法，它利用燃烧时的热力，排去空气，使罐内形成负压，将罐具吸着于皮肤上。分为投火法、闪火法、贴棉法及架火法四种。
投火法：用蘸有95％浓度乙醇的棉球（注意，不可蘸得太多，以避兔火随乙醇滴燃，损伤皮肤）或纸片，点燃后投入罐内，迅速扣在所选的区域。
闪火法：用镊子夹住乙醇棉球，点燃后，在罐内统一圈，立即抽出，将罐扣在施术部位上。
贴棉法：将二厘米见方的乙醇棉片贴敷于火罐内壁底部，点燃后迅速扣于穴区。
架火法：用一不燃烧及传热的块状物（如青霉su瓶盖），上置一乙醇棉球，放在穴区，点燃后，扣以火罐。
2.抽气罐法：这是现代发展起来的方法。它由两部分组成。一为抽吸器，一为不同型号的带有活塞的塑料罐具。
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